İsteksizlik

İsteksizlik Neden Olur?

İsteksizlik sendromunun birçok sebebi olabilir. Günlük hayatın yoğunluğu ve monotonluğu, ilişkisel problemler, mobbing gibi çevresel faktörlerin isteksizliğe sebep olabileceği gibi mizaç potansiyellerinin sergilenemediği, mizaç arayışının doyurulamadığı bir durumda olmak, depresyon, motivasyon kaybı gibi içsel süreçler de isteksizliğe sebep olabilmektedir. İsteksizlik sonucunda kişinin okul ya da iş hayatı olumsuz etkilenerek akademik başarısı ve kariyeri zarar görebilir. Bunun yanı sıra sosyal hayata yönelik isteksizlik kişinin ilişkilerinin bozulmasına, doyum sağlayamamasına, içe çekilmesine sebep olabilir.

İsteksizlik Problemi Nasıl İnsanlarda Görülür?

İsteksizlik problemi birçok insanın hayatının bazı dönemlerinde yaşayabileceği bir durumdur. Hayata, günlük işlere, ilişkilere yönelik isteksizliğin neden ve ne şekilde oluşabileceği, kişinin hayatının hangi alanlarını etkileyebileceği mizacı ile doğrudan alakalıdır. Çünkü mizaç kişinin hayat amacı ile ilişkilidir. Mizacında yer alan temel arayışını keşfedememiş ya da yatırım yapamamış, alan bulamamış kişilerde isteksizlik ve tükenmişlik sendromu sıklıkla gözlemlenmektedir. Kişinin mizacını, potansiyellerini bilmesi ve kendini tanıması isteksizlik ile baş edebilmesi için son derece önemlidir.

İsteksizlik problemi kronik bir ağrı ya da hastalık sonucunda yani kişinin bedensel işlevselliğinin zarar görmesi durumunda oluşabileceği gibi iş ve sosyal hayat gibi alanlarda meydana gelen çatışmalar, artan stres faktörleri gibi durumlar sonucunda da oluşabilir. Bu çatışmalarla baş etmekte zorlanan, sağlıklı çözüm yolları bulamayan, duygularını ifade etmekte zorlanan ve bastırma eğiliminde olan kişilerde sıklıkla isteksizlik sendromu gözlemlenebilir.

İsteksizlik Problemi Nasıl Çözülür?

İsteksizlik kişiyi yaşama bağlayan kaynakların zayıflaması sonucu oluşan ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyen ciddi bir durumdur. Bu sebeple isteksizlik probleminin irdelenmesi, kişinin mizacı çerçevesinde çözümlenmesi son derece önemlidir.

1. Nedenleri Belirlemek: İsteksizliğin nedenleri kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Kişinin hangi alanlarda daha isteksiz ve olduğu, harekete geçmede zorlanıp zorlanmadığı gibi durumların irdelenmesi önemlidir. İsteksizliğin neden, nereden ve ne şekilde başladığı belirlendiğinde yani sorunun kaynağı tespit edildiğinde çözüm yolları da daha hızlı ve etkili şekilde bulunabilir.

2. Sağlıklı Yaşam Tarzı: Düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, yeterli şekilde uyumak gibi beden sağlığı ile ilişkili olduğu düşünülen konular kişinin psikolojik iyi oluş halini de olumlu biçimde etkilemektedir. İsteksizlik problemi ile mücadelede basit ancak sürekliliği sağlanan bir rutin oluşturmak bu problemin çözümüne katkı sağlayabilir.

3. Motivasyonu Artırmak: Kişinin mizacı çerçevesinde yeni motivasyon kaynakları araması, hobiler edinmesi, yeni insanlarla tanışması, becerilerini geliştirmesi gibi süreçler isteksizliğin azalmasına katkı sağlayabilir.

4. Zaman Yönetimi: Gün içinde yapılacak işler isteksizlik sebebiyle ertelenebilir. Bu yüzden günün planlanması ve yapılacak işlerin önceliklendirilmesi kişinin işlevselliğini arttırarak isteksizliğin üstesinden gelmesine yardımcı olabilir.

5. Sosyal Etkileşimler: Kişinin kendini yakın hissettiği insanlarla görüşmesi, sosyal etkileşimlerini arttırmaya çalışması da isteksizliğin azalmasına yardımcı olabilir. Duyguları paylaşmak, problemler hakkında konuşmak gibi süreçler kişilerin rahatlamasına, motivasyonlarının artmasına yardımcıdır.

6. Profesyonel Yardım: İsteksizlik sonucunda kişilerde kaygı bozuklukları, depresyon, sosyal izolasyon gibi süreçler gözlemlenebilir. Kişinin isteksizliği sonucunda günlük hayatı etkileniyor, içsel huzursuzluğu ile baş edemiyorsa uzman psikologlar tarafından mizaç temelli psikoterapi alması bu durumun çözümlenmesi için oldukça faydalı bir yoldur.

Hangi Alanlarda İsteksizlik Daha Sık Görülür?

İsteksizliğin kaynağı gibi hangi alanlarda daha sık görülebileceği de kişiye ve mizacına göre değişiklik gösterebilmektedir. Örneğin ergenlik çağında akademik başarıyı önceleyen bir çocuk başarısız olduğu durumlarda okula gitmek istemeyebilir. Ya da hayatı mizacı çerçevesinde sosyal ilişkilerden duygusal doyum almayı önceleyen bir kişi işyerinde dışlandığını, mobbinge uğradığını düşünüyor ve işyerindeki sosyal etkileşimlerden doyum alamıyorsa işe gitmek konusunda isteksiz olabilir. Ya da mizaç potansiyelleri fiziksel konfor arayışı çerçevesinde şekillenen bir kişi yoğun enerji harcadığı spor salonuna gitmek konusunda isteksizlik geliştirebilir. Diğer bir taraftan isteksizlik sendromu hayatın bir alanında başlayıp diğer alanlara da yayılarak ciddi psikolojik rahatsızlıklara sebep olabileceği için psikoterapi son derece önemli ve önleyici bir faktördür.

İsteksizlik Sorunu Nasıl Sorunlara Yol Açar?

İsteksizlik yalnızca kişilerin motivasyonlarını ve enerjisini etkilemekte kalmaz, yaşamlarının birçok alanında ve kendileriyle kurdukları ilişkide çeşitli sorunlara yol açabilir.

1. İş ve Okul Performansı: Görevlere, ödevlere, sorumluluklara odaklanmakta zorluk isteksizliğin ilk çıktıları arasında yer almaktadır. Bu durum kişinin akademik hayatını ve kariyerini olumsuz yönde etkileyebilmektedir.

2. Sosyal İzolasyon: İsteksizliğin arttığı durumlarda kişiler evden çıkmakta, harekete geçmekte çok zorlanabilirler. Bunun sonucunda içe çekilme, depresyon, yalnızlık hissi, sosyal ilişkilerde ve becerilerde zayıflama gibi sorunlar gözlemlenebilir.

3. Duygusal Çatışmalar: İsteksizlik ve sosyal etkileşimlerin azalması duyguların bastırılmasına, duygusal çatışmaların yaşanmasına sebep olabilir. Bu durum da depresyon, anksiyete gibi psikolojik sorunlara sebep olabilmektedir.

4. Fiziksel Sağlık Sorunları: İsteksizlik, kaygı problemleri ve harekete geçememe gibi durumlar mide bağırsak sorunları, kronik ağrı, kilo problemleri gibi sonuçlar doğarak yaşam kalitesini düşürebilir.

5. Bireysel Gelişim: İsteksizlik ve motivasyon kaybı sonucunda kişiler mevcut potansiyellerine yatırım yapmayı azaltabilir hatta bırakabilir. Bunun sonucunda gelişime açık becerileri körelebilir ve bireylerin çeşitli alanlarda gelişimini yavaşlatabilir.

İsteksizlik Sorununda Online Terapinin Nasıl Etkisi Olur?

İsteksizlik problemi yaşayan kişiler genellikle psikoterapiye başlama konusunda da isteksizlik yaşayabilirler. “Kim kalkıp gidecek her hafta, kendimi anlatmakla mı uğraşacağım, ne gerek var” gibi söylemler isteksizlik şikayeti ile mücadele eden kişiler tarafından sıklıkla duyulan söylemler arasındadır. Online terapi kişilerin istedikleri herhangi bir ortamdan ulaşabilecekleri bir kaynaktır. Bu sebeple mekan değiştirmek gibi isteksizliği arttıracak sonuçlar geri planda kalmış olur ve kişinin psikoterapi süreci sağlıklı bir şekilde ilerleyebilir. Psikoloji.app ile bireyler mizaç potansiyellerini keşfederek isteksizliğin altında yatan sebepleri, nasıl üstesinden gelebileceklerini online mizaç temelli psikoterapi ile fark ederek çözümleyebilirler.