Anksiyete Nedir?
Anksiyete, korku ve endişe gibi olumsuz duygulanımları içerisinde barındıran tanımlanması zor bir duygu durumdur. Kaynağı bilinmeyen bir yerden gelebilecek zarar ya da tehlike beklentisi olarak tanımlanabilir.Belirli bir neden olmasa da kaygı devam eder. Sürekli olarak bir uyarılmışlık hali söz konusudur. Kişinin yaşadığı bu durum onu süreğen bir şekilde tehlikelere karşı tetikte tutabilir. Bu durum kişinin kontrolcü davranışlarının artmasına zemin hazırlar.
Anksiyete ne zaman olumsuz bir duruma dönüşür?
Günlük yaşam içerisinde zaman zaman kaygı hissetmek çok doğaldır. Anksiyete eğer uygun bir düzeydeyse varolan problemler hakkında düşünülmesini sağlar. Kişinin hiçbir kaygıya sahip olmaması potansiyelini keşfedememesine neden olabilir. Uygun düzeyde anksiyete tehlikelerden korunmaya dair olumlu işlev görür ve uyumu arttırır. Ancak fazla anksiyete uyum bozucudur. Kişinin işlevselliğine olumsuz etkilerde bulunabilir. Anksiyetenin yönetiminin sağlanamadığı durumlarda kişinin günlük hayatının işleyişi bozulabilir. Anksiyetenin bozucu etkisi kişinin veriminin düşmesi, sosyal ilişkilerinde bozulmaların olması,hissedilen kaygının yaşanılan duruma oranla daha fazla ve şiddetli olması, kaygıyı ve kaygının şiddetini azaltmak adına o durumdan kaçınma davranışının olması gibi durumlardan anlaşılabilmektedir. Kişinin anda kalması oldukça zor olmaya başlar.
Anksiyetenin fiziksel, bilişsel, duygusal belirtileri nelerdir?
Kalp çarpıntısı, terleme, nefes almada zorlanma, titreme, uyku ve iştahta bozulmalar, sıcak-soğuk basmaları, kasların kasılması, karın ağrısı, sindirim sisteminde bozukluk, yüksek kalp atışı gibi fizyolojik belirtiler gözlemlenebilir. Duygusal olarak ise kişi bunalma, sıkılma, kötü bir şey olacakmış korkusu, huzursuzluk gibi yoğun endişe içeren duygular yaşayabilir. Kişide sürekli en olumsuzu düşünme, odaklanmada zorlanma, hatırlamada güçlük çekme, unutkanlık gibi bilişsel belirtiler gözükebilir.
Anksiyete birçok psikopatolojinin temelini oluşturabildiği gibi birçok psikopatolojiye de eşlik edebilmektedir. Bu nedenle fark edilmesi ve anksiyeteye dair farkındalığın oluşturulması önemlidir.Mizaç Temelli Danışmanlık ile kişilerin günlük hayatta yaşadıkları çatışmaları mizaçları çerçevesinde irdeleyerek kaygı ile baş etme yolları geliştirmelerine yardımcı olunur.
Kullanıcılar, tıbbi veya psikolojik tavsiye için her zaman bir uzmana danışmalıdır. Bir sağlık probleminiz varsa veya risk altında olduğunuzu düşünüyorsanız, lütfen derhal yardım alın.
