Çiftler Arasında İletişim Nasıl Olmalı, Problemler Neden Olur?

Çiftler Arasında İletişim Sorunları Nelerdir?

İnsanlar gibi insanlar arasındaki ilişkiler de aslında canlı ve dinamiktir. Bir insanın hayatı boyunca hiç yara almadan, hastalanmadan yaşaması mümkün değilse ilişkilerin de hiçbir sorun ya da pürüz çıkmadan devam etmesi pek mümkün değildir. Her ilişkide problemler olur ve tarafların probleme yaklaşma biçimi ilişkinin gelişimine katkı sağlayabilir.

Çiftler arasında yaşanabilecek iletişim problemleri, ilişkilerde en sık karşılaşılan sorunlardan bir tanesidir. Zamanla tarafların birbirlerinden uzaklaşma ve paylaşımlarının azalması sonucunda iletişim problemleri yaşanabileceği gibi ilişkinin en başında da birbirini anlayabilme, iletişimi sürdürebilme ile ilgili sorunlar yaşanabilir. İletişim insanların birbirini anlayabilmesi, sorunları çözebilmesi için kullandıkları en kıymetli araçlardan biridir. Bu sebeple iletişim sorunlarının çözülmediği durumlar daha ciddi problemlere yol açabilir.

En sık rastlanan iletişim problemleri:

• Dinlememe: Karşısındaki kişinin sözünü kesmek, anlatılanları anlamaya çalışmadan yanıt vermek, konu ile alakasız yorumlar yapmak ve sorular sormak
• Savunmaya geçme: Eleştiriyi kişisel bir saldırı olarak algılayıp, hemen karşılık vermek.
• Sessiz kalma (pasif agresyon): Sorunlar karşısında sessiz kalarak ya da eyleme geçmeyerek tepkisizlik göstermek.
• Yıkıcı eleştiri: Yaşanan sorunlarda durumu eleştirmek yerine diğer tarafın karakterine yönelik saldırıda bulunmak, hakaret etmek.
• Olumsuz beden dili: Göz teması kurmamak, karşı tarafı ve anlattıklarını değersizleştirebilecek mimik ve jestler kullanmak

Zaman zaman partnerlerin birbirlerini anlayamadığı durumlar olabilir. Ancak iletişim sorunları genellikle anlamaya çalışmamak, zaman ve enerji ayırmamak ya da ayıramamak sonucunda oluşmaktadır. Bu sorunlar zaman içinde çiftler arasında duygusal uzaklaşmaya, güvensizliğe ve çatışmalara sebep olabilmektedir.

Çiftler Arasında İletişim Problemi Neden Olur?

Her ilişkinin süreçleri farklı olduğu gibi yaşanabilecek iletişim problemlerinin nedeni de farklılık gösterebilmektedir. Bunun yanı sıra genel olarak iletişim sorunlarına sebep olabilecek bazı faktörleri şu şekilde sıralayabiliriz:

• Geçmiş yaşantılar ve Travmatik Deneyimler: Her iki partnerin de önceki ilişkilerinden veya erken çocukluk döneminden getirdiği çözümlenmemiş çatışmalar, iletişim sorunlarına neden olabilir.
• Farklı İletişim Stilleri: Birçok çift, birbirinden farklı iletişim stillerine sahip olabilir. Bazı insanlar duygularını direkt olarak ifade etmeyi tercih ederken, diğerleri dolaylı yollarla istek ve ihtiyaçlarını ifade edebilir.Kişilerin birbirlerini tanımaya ve anlamaya çalışması, açık iletişimi geliştirmek için adımlar atması iletişim sorunlarının üstesinden gelmelerine yardımcı olacaktır.
• Stres ve dış etkenler: İş hayatı, finansal sorunlar, sağlık problemleri gibi dış faktörler, çiftler arasındaki iletişimi olumsuz etkileyebilir. Bu tür durumlar, partnerlerin birbirine yeterince vakit ve enerji ayıramamasına, dışsal sebeplerden artan stresi birbirlerine yansıtmalarına neden olabilir.
• İlişkideki Döngüler: Bazı ilişkilerde taraflar sorunlarının benzer sebeplerden ortaya çıktığını, bir döngü içinde olduklarını fark edebilir. Bu döngüye neyin sebep olduğunun konuşulması, ilişkiyi geliştirmek ve beslemek için neler yapılabileceğinin tartışılması iletişim problemlerinin de çözülmesine yardımcı olacaktır.

Çiftler Arasında İletişim Problemi Nasıl Çözülür?

İlişkilerdeki birçok problemin çözümü tarafların birbirini tanıması, ihtiyaçlarını görmesi, sınırlarını koruyabilmesi ile kolaylaşabilmektedir. Çiftler arasında iletişim sorunlarını çözmek hem kişisel farkındalıkla hem de çift olarak birlikte hareket ederek ilişkiyi besleyebilmekle ilgilidir.

• Aktif Dinleme: Aktif dinleme, partnerin söylediklerine odaklanma ve anladığını, anlamaya gayret gösterdiğini karşı tarafa gösterebilmek ile ilgilidir. Diğerinin duygusal ve bilişsel süreçlerini daha iyi anlayabilmek için aktif dinleme son derece önemlidir. Geliştirilen bu beceri, çiftler arasında empatiyi arttırarak iletişim sorunlarının daha kolay çözülmesine katkı sağlar. Aktif dinlemede göz teması kurmak, anlaşılmayan noktalar hakkında sorular sormak ve onu anladığını göstermek önemlidir.
• İfade Becerilerinin Geliştirilmesi: Duyguların farkında olmak ve doğru bir şekilde ifade edebilmek, sağlıklı iletişimin en önemli yapı taşlarından biridir. Birçok çift, duygularını açıkça ifade etmek yerine, diğerinin anlamasını beklemeye ya da biriktirmeye eğilim gösterebilmektedir. Kişilerin hem kendi sınırlarını koruyabilmeleri hem de ilişkilerini daha sağlıklı yürütebilmeleri için duygusal farkındalıklarını ve ifade becerilerini geliştirmeleri önem arz etmektedir.
• Yapıcı Geri Bildirim Vermek: Eleştiri ve suçlama, taraflar arasındaki sağlıklı iletişimi engelleyebilmektedir. Bunun yerine, yapıcı geri bildirimde bulunmak, ilişkinin sağlıklı bir şekilde devam etmesine katkı sağlar. Örneğin, “Sen hiç yardımcı olmuyorsun!” demek yerine, “Bugün yardımına gerçekten ihtiyaç duyuyorum.” demek, ihtiyaçlarınızı ve kendinizi daha sağlıklı ve yapıcı bir şekilde ifade etmenize imkan sağlamaktadır.
• Ortak Çözümler Bulmak: Sorunların çözüme ulaşması için her iki tarafın da bir çözümde buluşması faydalı olacaktır. Karşılıklı olarak uzlaşma sağlamak ve her iki tarafın da memnun olacağı sonuçlar üretmek, iletişim problemlerinin azalmasına yardımcı olur.
• Uzman Desteği Almak: İletişim sorunlarının altında yatan sebepler kişilerin hayatla kurdukları ilişkiyle de yakından alakalıdır. Çift terapisi ya da bireysel terapi İletişim sorunları çözülmediği takdirde, bir uzmana başvurmak faydalı olabilir. Çift terapileri, profesyonel bir bakış açısıyla problemlerin üstesinden gelmeye yardımcı olur. Bu süreçte çiftler hem kendi bireysel sorunlarını hem de ilişkisel dinamikleri daha iyi anlama fırsatı bulur.

Çiftler Arasında İletişim Nasıl Olmalıdır?

• Açık ve dürüst: İlişkide tarafların birbirlerine karşı şeffaf ve dürüst yaklaşımı öncelemeleri, güvenin temelini oluşturur. Duygularınızı, düşüncelerinizi ve beklentilerinizi net bir şekilde ifade etmek, yanlış anlaşılmaların önüne geçerek ilişkinizin güçlenmesine katkı sağlar.
• Empati: Partnerinizi anlamak ve onun perspektifinden olaylara bakmak, sağlıklı iletişimin anahtarlarından biridir. Empati sayesinde partnerinizi ve onun olaylara bakışını daha iyi anlayabilir, sorunları birlikte çözebilirsiniz.
• Sabırlı ve saygılı: İletişimde sabırlı olmak ve karşı tarafın duygularına, düşüncelerine saygı göstermek önemlidir. Eleştirilerde dahi saygılı bir dil kullanmak, ilişkinin sağlıklı şekilde devam etmesine yardımcı olur.
• Sürekli gelişime açık: İletişim sürekli gelişebilen bir beceridir. Partnerinizle birlikte iletişim becerilerinizi geliştirmeye ve ilişkinizi güçlendirmeye yönelik adımlar atmak önemlidir. Çiftler arasında zaman zaman çatışmalar yaşanabilir, bu doğaldır. Ancak bu çatışmalar, sağlıklı bir şekilde ele alınmalı ve gelişme fırsatı olarak görülmelidir.