Ghosting Nedir, Nasıl olur, Neden yapılır?

Ghosting Nedir?

Ghosting, bir ilişkide karşısındaki kişiye herhangi bir uyarı veya açıklama yapmadan o kişiyle temasın aniden kesilmesi anlamına gelen bir terimdir. Ghosting genellikle romantik ilişkilerde, arkadaşlık bağlarında veya iş ilişkilerinde meydana gelir. Ghosting yapan kişi diğer kişiyi görmezden gelir, mesajlarına/aramalarına cevap vermez, açıklama yapmaz sanki hayaletmiş gibi bir anda ortadan kaybolur. Ghosting “hayalet” teriminden gelir kişinin görünmez olması, bir anda ortadan kaybolması ve ardında herhangi bir iz bırakmaması anlamına gelir.

Ghosting Ne Hissettirir?

Ghosting, genellikle hayal kırıklığına neden olan olabilir. Ghosting'e maruz kalan insanlar, neyin yanlış gittiğini anlamaya çalışırken zaman harcarlar ve bu süreç oldukça acı verici olabilir. Bu durum, üzüntü ve hayal kırıklığına ek olarak öfkeye de neden olabilir. Aslında, ghosting duygusal olarak yıkıcı bir etkiye sahip olabilir. Yalnızlık hissi, çaresizlik ve yaşamdan zevk almada azalma gibi duygular, ghosting'in bir türü olan ekmek kırıntısı (breadcrumbing) gibi yeni terimlerle birleşerek deneyimlenir.

Kimler Ghosting Yapar?

Ghosting, herhangi bir yaş, cinsiyet, sosyal statü, mizaç fark etmeksizin herhangi biri tarafından yapılabilir. Ancak, bazı kişilik özellikleri, geçmiş yaşantı ve deneyimler veya durumlar, birinin ghosting yapma olasılığını artırabilir

Ghosting Yapma Nedenleri Nelerdir?

• Kusursuzluk arayan bireyler ilişkide bir problem olduğunda veya ilişki beklentilerini karşılamadığında, karşı tarafa açık ve doğrudan bir şekilde iletişim kurmak yerine, kaçınma eğiliminde olabilirler.Karşı tarafa zarar vermekten veya kendilerine yöneltilen eleştirilere maruz kalmaktan kaçınmak için sessizliği tercih edebilirler.

• Duyguları hissetmeyi arayan bireyler, ilişkilerde karşılaştıkları zorluklar veya bağlılık gerektiren durumlarla başa çıkamadıklarında, duygusal olarak kaçınma eğilimi gösterebilirler. Ghosting yapmalarının nedeni, duygusal rahatsızlık veya bağlanma korkusu gibi duygusal zorluklarla başa çıkma isteksizliğidir.

• Hayran olunacak kendilik imajı arayan bireyler, ilişkiyi sürdürmenin kendi imajlarına zarar verebileceği düşüncesiyle ilişkiden kaçınma istekleri olabilir. Kendi isteklerini ve hedeflerini karşılamayan veya kendi prestijlerine zarar verebilecek ilişkilerden uzaklaşmayı tercih edebilirler.

• Duyguların anlamını arayan bireyler, ilişkilerde karşılaştıkları zorluklar veya duygusal çatışmalarla başa çıkamadıklarında, içsel olarak rahatlamak ve duygusal dengeyi sağlamak için ghosting gibi kaçınma davranışlarına yönelebilirler. Duygusal olarak zorlayıcı veya rahatsız edici bir durumla başa çıkmaktansa, rasyonel ve mantıklı bir şekilde uzaklaşmayı tercih edebilirler.

• Bilginin anlamını arayan bireyler, ilişkilerini nesnel bir bakış açısıyla ele alır ve duygusal bağlardan kaçınabilirler.

• Entelektüel dinginlik arayan bireyler, ilişki sorunlarıyla başa çıkmanın kendilerini rahatsız edeceği veya rahatsız edici bir durum yaratacağı düşüncesiyle, sessizlik ve uzaklaşma yolunu tercih edebilirler.

• Keşfetmenin hazzını arayan bireyler, monoton veya sıkıcı bir ilişkiyi sürdürmek yerine, yeni deneyimler ve maceralar arayışında olabilirler. İlişki sorunlarıyla uğraşmak yerine, yeni ve heyecan verici fırsatlar aramayı tercih edebilirler.

• Mutlak güç arayan bireyleri ilişkideki güç dengesini koruma veya kontrol altında tutma arzusu olabilir. İlişkideki zayıf noktalarını göstermekten veya kontrolsüz bir duruma izin vermekten kaçınmak için sessiz kalmayı tercih edebilirler.

• Fiziksel konfor arayan bireyler, İlişki sorunlarıyla başa çıkmaktansa, huzur ve uyum içinde olmayı tercih edebilirler. İlişkiyi sürdürmenin kendilerini rahatsız edebileceği veya stres yaratabileceği düşüncesiyle sessizliği tercih edebilirler.

Ghosting Olup Olmadığı Nasıl Anlaşılır?

Ghosting olup olmadığını anlamak için bariz belirtiler olsa da bazen aşamalı bir süreç olabilir. Ghosting yapan kişi, teması giderek en aza indirerek yavaş yavaş başlayabilir. Yaşadığınız sürecin ghosting olup olmadığına dair bazı erken işaretler şunları içerebilir:

• Düzenli olarak bir araya gelme planlarından vazgeçiyorsa

• İletişimi genellikle açık değilse veya sorularınızı yanıtsız bırakıyorsa,

• Soğuk ve mesafeli hale gelmişse,

• İletişimi aniden ve düzensiz hale getiriyorsa veya hiç yanıt vermiyorsa

• Taahhüt vermekte zorlanıyorlar.

• Kişisel bilgileri paylaşmayı istemiyorsa

• Arkadaşlarıyla veya aileleriyle tanışmanızı istemiyorsa

• Sosyal medyada etkileşim kurmuyorsa

• Mesajlarınıza veya aramalarınıza nadir yanıt veriyorsa veya hiç vermiyorsa

• Konuşmalarınız ilgisiz görünüyorsa

Ghostinge Maruz Kalan Kişi Ne Yapmalı?

Ghostinge maruz kalan biri, duygularını kabul etmek ve işlemek için kendisine izin vermeli. İlişkinin ve hayal edilen geleceğin kaybının acısını hissetmeye izin verilmeli, ancak iyileşmenin zaman alabileceği unutulmamalı. Destekleyici bir ağ oluşturmak, iyileşme sürecinde önemli bir rol oynar. Güvendiği kişilere başvurmalı ve deneyimlerini paylaşmalı. Kişisel bakım ve öz sevgiye odaklanan aktiviteler yapmak da önemlidir. Egzersiz, meditasyon gibi uygulamalarla zihinsel ve fiziksel sağlığa dikkat etmek iyileşmeyi destekler. Gelecekteki ilişkiler için net sınırlar ve beklentiler belirlemek, benzer durumların tekrar yaşanmasını engelleyebilir. İhtiyaçları ve arzuları açıkça ifade etmek ve diğer kişilerin sınırlarına saygı duymak önemlidir.

Ghosting Uygulayan Birine Nasıl Davranmalı?

Kusursuzluk Arayan partneriniz için:

İfade etmeyi ve açık iletişimi teşvik edin.

İlişkide yaşananları konuşmak için zaman tanıyın.

Duyguları Hissetmeyi Arayan partneriniz için:

Duygusal ihtiyaçlarını ve endişelerini anlamaya çalışın.

İletişim kanallarını açık tutarak duygusal olarak destek olun.

Hayran Olunacak Kendilik İmajı Arayan partneriniz için:

Saygılı ve anlayışlı bir şekilde yaklaşın

İlişikide her iki tarafın da değerli olduğunu hissettirin

Duyguların Anlamını Arayan partneriniz için:

Duygusal olarak anlayışlı ve destekleyici olun.

Onları dinlemeye hazır olduğunuzu hissettirin.

Bilginin Anlamını Arayan partneriniz için:

Mantıklı ve nesnel bir şekilde iletişim kurun.

Sorunları mantıklı bir şekilde ele almak için hazır olduğunuzu gösterin.

Entelektüel Dinginlik Arayan partneriniz için:

Sakin ve kontrollü bir şekilde yaklaşın.

Her iki tarafın duygularını rahatça ifade edebileceği bir ortam sağlayın.

Keşfetmenin Hazzını Arayan partneriniz için:

İlgi çekici ve yenilikçi bir şekilde iletişim kurun.

İlişkinin heyecan verici ve keşif dolu olabileceğini hatırlatın.

Mutlak Güç Arayan partneriniz için:

Kararlı ve güçlü bir şekilde iletişim kurun.

Her iki tarafın duygularını ve ihtiyaçlarını açıkça ifade edebileceğiniz bir işbirliği sağlayın.

Fiziksel Konfor Arayan partneriniz için:

Anlayışlı ve sakin bir şekilde yaklaşarak duygusal olarak destek olun.

Huzurlu ve uyumlu bir şekilde devam edebileceklerini hatırlatın.

Ghostingle Nasıl Başa Çıkılır?

Her bireyin mizacının farklı olduğunu biliyoruz ve bu mizaç özelliklerini keşfederek başa çıkma stratejileri geliştirmek önemlidir. Bu yüzden öncelikle, psikoloji.app'ten ücretsiz mizaç testini çözerek kendi güçlü ve zayıf yönlerinizi keşfedebilirsiniz. Bu test, stres durumundaki davranış özelliklerinizi de tanımanıza yardımcı olacaktır.

Duygularınızı kabul ederek başlayın ve kendinize zaman tanıyın. Öz değerinizi hatırlayın ve kendinize nazik davranın. Bu süreçte profesyonel destek almak isterseniz, psikoloji.app uzmanlarından yardım alabilirsiniz. Her adımda size destek olmaya hazırız.